نحوه استفاده از پودر زردچوبه
زردچوبه چیزی بیش از یک ادویه ساده نیست ، این یک نیروگاه سالم است! ترکیب اصلی کورکومین ، آنتی اکسیدان ، ضد التهاب ، ضد باکتری و ضد سرطان است. این بدان معنی است که زردچوبه می تواند به مبارزه با التهاب کمک کند و طیف وسیعی از شرایط مانند آرتروز ، آلرژی ، دیابت ، پسوریازیس ، آایمر ، افسردگی و خستگی را مدیریت کند. حتی می توانید از آن به صورت موضعی برای تقویت رژیم زیبایی و معالجه شرایط مختلف پوست استفاده کنید. چه آن را بخورید ، آن را بنوشید و چه از آن به عنوان محلول موضعی استفاده کنید ، پودر زردچوبه یک افزودنی سالم برای سبک زندگی شماست.
استفاده از زردچوبه به عنوان یک مکمل غذایی
1
برای مدیریت و درمان آرتروز از مکمل های زردچوبه استفاده کنید.
خواص ضد التهابی زردچوبه بر پاسخ سیستم ایمنی بدن تأثیر می گذارد ، به این معنی که مفاصل شما به همان اندازه متورم نمی شوند. برای کاهش علائم آرتریت از 400 میلی گرم تا 600 میلی گرم تا 3 بار در روز استفاده کنید
زردچوبه به ویژه در معالجه روماتیسم و آرتروز مفید است.
1 قاشق چایخوری (4.2 گرم) از پودر زردچوبه 200 میلی گرم است.
2
برای تقویت قدرت و حافظه مغز از زردچوبه استفاده کنید.
روزانه زردچوبه می تواند به تقویت نوعی هورمون رشد در مغز شما کمک کند که باعث تکثیر و تقسیم نورون ها می شود. این بدان معناست که شما یک حافظه بهبود یافته و احتمال ابتلا به افسردگی و آایمر کمتر خواهید داشت. دوز 90 تا 200 میلی گرم در روز (1 قاشق چایخوری) در روز برای بهره مندی از مغز شما کافی است. [3]
زردچوبه به تنهایی نمی تواند از بیماری های مرتبط با مغز جلوگیری کند ، اما می تواند شروع آنها را به تاخیر اندازد و به کاهش علائم کمک کند.
3
برای مقابله با سرماخوردگی ، "کپسولهای" زردچوبه یخ زده خود را با عسل درست کنید.
⅓ فنجان (43 گرم) پودر زردچوبه را با 3 قاشق غذاخوری (44 میلی لیتر) عسل خام مخلوط کنید. از یک قاشق برای مخلوط کردن و چسباندن آن به داخل خمیر استفاده کنید و سپس مقادیر اندازه لوبیا را از بین ببرید ، آنها را به داخل توپ بچرخانید و آنها را روی یک ورقه پخت که با کاغذ перга پوشانده شده قرار دهید. آنها را در فریزر تا زمانی که جامد شوند (حدود 24 ساعت) فریز کنید. [4]
روزانه 1 یا 2 "کپسول" مصرف کنید تا از مزایای آن استفاده کنید.
4
برای تقویت سیستم ایمنی بدن زردچوبه را با عسل خام ترکیب کنید.
زردچوبه و عسل هر دو در کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو بسیار عالی هستند که می تواند منجر به انواع بیماری های شایع (مانند سرماخوردگی ، آنفولانزا و عفونت های فصلی) شود. از یک قاشق برای مخلوط کردن 1 قسمت زردچوبه با 3 قسمت عسل استفاده کنید
به عنوان نمونه ، حدود 4 قاشق چایخوری (16.8 گرم) پودر زردچوبه را برای 1 ⁄ 4 فنجان (59 میلی لیتر) عسل خام استفاده کنید.
هنگامی که احساس سرماخوردگی شدید ، هر 2 تا 3 ساعت 1 قاشق چای خوری (4.9 میلی لیتر) عسل فوق العاده بخورید.
5
پودر زردچوبه را به مدت دوز قدرت ضد التهابی داخل چای بریزید.
با هم زدن 1 قاشق چایخوری (4.2 گرم) پودر زردچوبه برای هر 1 فنجان (240 میلی لیتر) آب جوش یک چای ساده درست کنید. همچنین می توانید یک قاشق چایخوری را به انواع دیگر چایها مانند زنجبیل ، سبز ، سفید یا چای سیاه اضافه کنی]
یک قاشق چایخوری روزانه زردچوبه می تواند به آلرژی ، آسم و عفونت های تنفسی کمک کند.
یک لیمو و مقداری عسل را درون یک چای شیرین و روشن روشن کنید.
درباره این سایت